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 2004.9.1        〜足湯〜
さぁ、今日から9月、子供たちは新学期が始まりました。気分新たに頑張るぞ!!と
威勢良くスタートしたいところですね。
さて、ここ数日で、数人から、肩こり、腰痛で辛いという悩みを聞きました。
しかも揃いも揃って3人とも最近、急に・・・というのです。寒い季節だと身体が硬直して血の循環が悪くなるからわかるのですが「夏なのに?」ってちょっとびっくりしました。
でも、よくよく話を聞いてみると 3人には共通点があって3人とも夏場の入浴はシャワーだけで湯船にはつからないという返事が返ってきました。
夏場は、シャワーだけ・・・という人が以外に多いみたいですね。湯船につかると お風呂上りが暑くて疲れる。というのが大方の理由のようですが、実はシャワーだけですませるほうが身体の汚れは落としても身体の芯の疲れは取れないんですよね。それが毎日、となれば疲労がどんどんと溜まっていってしまいます。ちょうど夏の疲れが溜まって今頃肩や腰に来ちゃったのですね。
思い当たる方、いらっしゃるんじゃないですか?今日はお風呂がどうしてもめんどくさい、という方に、
足湯をお勧めします。
大き目のタライに40℃くらいのお湯を入れます。その中に両足を入れて、くるぶし辺りまでお湯につけておくだけ。わざわざお風呂に入らなくても、テレビを見ながらでもパソコンを打ちながらでも家の中なら好きな時に何処ででも、簡単にできます。夏場なら5分もしたら全身の血行がよくなり身体がほこほこしてきて
全身リラックスできます。
この時にアロマテラピーの精油を1、2滴垂らすとますます
リラックス効果がアップします。
お勧めの精油は、今の季節なら、まだ外は暑いのでさわやかなシトラス系(柑橘系)のレモンやグレープフルーツ、スイートオレンジなどがいいですね。フレッシュな香りが気分もシャキッとさせてくれます。他にはサイプレスというひのきから摘出された精油がこれからの季節にはお勧めです。
森林の落ち着いた香りで、おうちの中で森林浴を楽しんで下さい。 シャワー派の方は、足湯 一度お試しくださいね。
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